子供とママの日焼け対策にオススメの食べ物と摂取したい4つの栄養素!
雨の季節が終わると、キラキラ太陽が光る夏がやってきますね。 外で遊んだり水遊びをしたり楽しい季節ですが、紫外線や日焼けが気になるママも少なくないはず。 日焼け対策といえば、日焼け止めや袖付きの衣類を着るなど、外側からの対…
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日本でもブームとなっている「グルテンフリー」。 ダイエットや美容などにも効果があるといわれていますよね。 そんなグルテンフリーですが、子育て中のママさんやパパさんの中には、「子どもにもグルテンフリーはいいの?」「メリット…
いよいよ子どもの離乳食開始!親にとっては、子どもの成長を感じることができ、うれしいものですよね。 しかし、離乳食開始とともに悩まされるのは、離乳食づくりの手間。 普段の食事の準備に加え、柔らかくしたり、すりつぶしたり、取…
子育てをしている中で、子どもがイライラしていたり、怒りっぽいなぁと感じることありませんか? 大人でもイライラするとエネルギーを使い、疲れてしまいます。子どもにはできるだけイライラしたりはさせず、笑顔で心穏やかに過ごしてほ…
お子さんは魚が好きですか?近年、子どもの好きな食べ物にも変化があり、アンケートを取って、ランキング化すると、かならず上位に“寿司”が入ってくるようになりました。 そんなお寿司が好きな子どもがたくさんいる一方、どうしても“…
“鉄分不足”と聞くと、なんとなく若い女性に多いイメージが多いかもしれませんが、実は子どもの急速な成長期にも鉄分は不足しがちになります。 子どもの鉄分不足を見分け、鉄分を不足させないためには、どのような対策があるのでしょう…
「一度できるとなかなか治らない」、「どんどん増える」など、とてもやっかいな思春期ニキビ。 そんな思春期ニキビに悩んでいる中学生や高校生は、少なくないと思います。 親としては、「できるだけ早く治してあげたい」「ニキビができ…
子どもの年齢が上がるにつれて、部活動やクラブチームに所属し、スポーツに励むお子さんも増えてきます。 そこで気になるのが、スポーツをする子どもの栄養管理。 「どんな栄養を摂ったらいいの?」「食事で気をつけることはある?」な…
にわかに世間を騒がせる「新型栄養失調」という言葉をご存知でしょうか。飽食の現代日本において、栄養失調になることなどあるの?と思われるかもしれません。 ここでは、「新型栄養失調」のチェックから、栄養を十分に摂取するために知…
皆さんは「こ食」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。最近になり「こ食」という言葉が取り上げられることが多くなってきました。 「こ食」は子どもたちに大きな影響を与えることで知られていますが、では、実際…
子どもの健康や、健やかな成長のために、栄養バランスのとれた手作りのご飯を食べさせてあげたいと思っていても、仕事や家事、育児に忙しい毎日の中で、「今日はコンビニでご飯済またいな」と思うこともあると思います。 でも、「コンビ…
電子レンジで温めればすぐに食べることができる冷凍食品。 中には、お弁当にそのまま入れて自然解凍で食べることができるものもあり、とても便利ですよね。 美味しくて便利な冷凍食品ですが、子どもに食べさせるとなると、「添加物や栄…